La rutina no debe durar más de ocho minutos. (nytimes)

Científicos publicaron un gráfico que contiene 12 ejercicios que se deben realizar diariamente por 7 minutos para mantenerse en forma.

Fuente Azteca Noticias11 de mayo de 2013

México, DF.- El Colegio Americano de Medicina Deportiva y Fitness publicó un gráfico que contiene 12 ejercicios que hay que realizar durante siete minutos al día para mantenerse científicamente en forma.

Según los científicos de esta institución, solo hay que realizar los ejercicios en intervalos de alta intensidad (es decir, de manera rápida y acelerada) para conseguir los beneficios de una práctica deportiva prolongada en menos tiempo.

La rutina consiste en hacer de ocho a diez repeticiones de cada ejercicio del gráfico cuidando que cada serie no dure más de 30 segundos.

El lapso de descanso debe ser de 10 segundos entre cada ejercicio y toda la tabla no debe de durar más de ocho minutos para que sea efectiva.

 12 mil 513 personas participaron en el estudio. Foto: Getty

Consumir cápsulas de aceite de pescado no significa una ayuda adicional para prevenir problemas cardiacos.

Fuente AP09 de mayo de 2013

Nueva York, EUA.- Comer pescado es bueno para el corazón, pero consumir cápsulas de aceite de pescado no significa una ayuda adicional para prevenir problemas cardiacos en personas con riesgo elevado que ya están tomando medicamentos, según concluyó un estudio en Italia.

Leer más...